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JISHINDESU GUIDE

日本で地震が起きたら?場所別に取る行動

自宅、ホテル、屋外、海岸で身を守る基本と、津波からの避難を優先する場面を説明します。

読了目安 7分執筆・編集: Marcin Korzeniowski最終確認: 2026年9月11日

記載の公的資料・一次資料に基づくJISHINDESUの編集記事です。公的な防災情報の代わりにはなりません。

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まず落下物から身を守る

強い揺れが始まったら、すぐに部屋を走り抜けないでください。窓、高い家具、落ちる物から離れ、姿勢を低くして頭を守ります。近くに丈夫な机があれば、その下に入ります。

強い揺れの最中に無理に火を消しに行かず、揺れが収まって安全を確認してから対応します。エレベーターは使いません。

自宅、ホテル、屋外、海岸で地震が起きた四つの場面
取る行動は場所で変わりますが、最初に命を守ることは共通です。

この節の公式資料:[1][2]

ホテルではスタッフの指示と避難経路を確認

客室では頭を守り、ガラスから離れます。揺れた後は床に破片があるかもしれないため、靴を履きます。避難の案内が出たら階段を使います。

平常時にドアの避難案内を見て、階段の場所を確認しておきます。避難中に荷物を取りに戻らないでください。

この節の公式資料:[1][2]

屋外ではガラス、看板、塀に注意

建物の外壁、窓、自動販売機、ブロック塀などから離れます。慌てて車道へ飛び出さず、かばんや手で頭を守り、安全に移動できる場合は開けた場所へ向かいます。

電車やバスでは手すりにつかまり、係員の案内に従います。運転中は急ブレーキを避け、道路状況を見て安全に減速します。

この節の公式資料:[1][2]

海岸では津波を考える

強い揺れ、または弱くても長くゆっくりした揺れの後は、海岸を離れ、高台や津波避難ビルへ向かいます。JISHINDESUや家族からの連絡を待たないでください。

津波警報が出た場合は、揺れを感じていなくても避難します。警報・注意報が解除されるまで海や海岸へ戻りません。注意報でも海から上がり海岸から離れてください。

この節の公式資料:[1][2]

揺れの後は周囲と公式情報を確認

助けが必要な人を確認しますが、明らかに損傷した場所へ入らないでください。次の揺れにも注意します。通信が混雑しているときは通話を控え、事前に決めた家族の連絡方法を使います。

気象庁、自治体、施設の案内を確認します。JISHINDESUは地震後の観測を理解するためのサービスで、避難指示の代わりではありません。

  • 姿勢を低くし、頭を守る。
  • 強い揺れの最中に出口へ走らず、エレベーターを使わない。
  • 海岸で強い揺れ、または弱くても長い揺れを感じたら高い場所へ向かう。
  • 地震後は公式情報を確認する。

この節の公式資料:[1][2]